都什么会导致高血压

高血压可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等原因引起。高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，可分为原发性与继发性两类。

1、遗传因素

家族中有高血压病史者患病概率显著增高，可能与多个基因位点变异相关。这类患者需更严格监测血压，建议定期体检并保持低盐饮食。

2、高钠饮食

每日钠摄入量超过5克可导致水钠潴留，增加血容量。常见于腌制食品、加工肉类及外卖食品摄入过多人群，限制钠盐摄入有助于血压控制。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的炎症因子可损伤血管内皮功能。减重5%-10%能使收缩压下降5-20毫米汞柱，建议通过有氧运动与饮食调整控制体重。

4、长期精神紧张

持续应激状态促使儿茶酚胺过度分泌，引发血管持续收缩。常见于高压职场人群，可通过正念训练、心理咨询等方式缓解。

5、慢性肾病

肾小球滤过率下降会导致钠排泄障碍与肾素分泌异常，这类患者需联合使用血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利片、钙通道阻滞剂如硝苯地平缓释片等药物控制血压。

高血压患者应建立健康生活方式，每日食盐摄入不超过5克，增加新鲜蔬菜水果摄入，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳，避免熬夜及情绪激动，定期监测血压并遵医嘱调整用药方案。合并糖尿病或高脂血症者需同步控制血糖血脂。