肩膀肌肉疼是怎么回事

肩膀肌肉疼通常是姿势不良、过度劳累、肩部受凉、肩关节周围炎、颈椎病等引起的，可以通过纠正姿势、适当休息、注意保暖、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。如果身体出现异常情况，建议及时就医，需要根据具体情况遵医嘱进行对症治疗。

1.姿势不良：如果平时长期伏案工作、低头玩手机，可能会引起肩部肌肉紧张、疲劳，出现酸痛、僵硬等症状，建议通过调整坐姿、定时活动颈部和肩部进行改善。

2.过度劳累：若频繁进行肩部负重活动、长时间进行上肢重复性动作等，容易引起肩膀肌肉拉伤、劳损，出现疼痛、无力症状，常伴有活动受限的症状，可以通过减少肩部活动、进行热敷和按摩进行缓解。

3.肩部受凉：肩部长期暴露在寒冷环境中，可能是保暖措施不到位、空调直吹等原因所致，可能会引起肌肉痉挛、疼痛加重等症状。建议通过增添衣物、避免寒冷刺激等，有助于减轻不适感。

4.肩关节周围炎：该疾病可能是肩部软组织退行性病变、肩部外伤后固定过久等引起的，且伴有肩部疼痛、逐渐加重，夜间尤甚，肩关节活动受限等症状。建议在医生的帮助下合理使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬乳膏、活血止痛膏等药物，有助于缓解症状。

5.颈椎病：颈椎病可能是颈椎长期劳损、骨质增生等引起的，容易压迫神经根，导致肩膀放射性疼痛、麻木等症状，建议在医生指导下使用甲钴胺片、颈复康颗粒、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，能促进恢复。

日常护理方面，应注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部肌肉锻炼，如耸肩、手臂画圈等，有助于增强肩部肌肉力量，预防肩膀肌肉疼痛。