早期乳腺癌术后饮食调理

早期乳腺癌术后饮食调理需注重营养均衡与消化吸收，推荐适量摄入优质蛋白、维生素丰富的蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品及富含不饱和脂肪酸的食物。

一、优质蛋白

术后伤口愈合需要足量蛋白质支持，可选择鱼肉、鸡胸肉、豆腐等易消化吸收的优质蛋白来源。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸有助于减轻炎症反应，每日建议摄入100-150克。避免加工肉制品及红肉过量摄入。

二、维生素丰富的蔬菜水果

西蓝花、胡萝卜、菠菜等深色蔬菜富含抗氧化物质，柑橘类水果提供维生素C促进胶原蛋白合成。每日应保证300-500克蔬菜和200-350克水果摄入，注意清洗彻底避免农残。

三、全谷物

燕麦、糙米等全谷物提供B族维生素和膳食纤维，帮助维持肠道功能稳定。术后胃肠功能较弱时可将谷物煮至软烂，每日建议50-100克，分次食用。

四、低脂乳制品

脱脂牛奶、无糖酸奶等乳制品补充钙质和维生素D，每日300毫升左右为宜。乳糖不耐受者可选择舒化奶或植物蛋白饮品替代。

五、不饱和脂肪酸

坚果、深海鱼、橄榄油等食物含有的不饱和脂肪酸有助于调节血脂水平。核桃、杏仁等坚果每日摄入10-15克即可，避免高温煎炸破坏营养成分。

术后饮食需遵循少食多餐原则，每日可分5-6次进食，单次食量控制在200-300克。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免辛辣刺激及腌制食品。保持每日1500-2000毫升水分摄入，可适量饮用淡绿茶或菊花茶等温和饮品。术后1个月内避免饮酒，定期监测体重变化，如出现持续食欲不振或消化不良应及时就医评估。建议在营养师指导下制定个性化食谱，配合适度散步等低强度运动促进代谢。