男人硬不了怎么办

男性勃起功能障碍可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗及手术等方式改善。该症状通常由心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌异常或药物副作用等原因引起。

1、生活方式调整

戒烟限酒、规律运动及控制体重有助于改善血管功能。地中海饮食模式可降低心血管风险，每日30分钟有氧运动如快走或游泳能增强盆底肌群血供。避免长时间骑行压迫会阴部神经血管。

2、心理疏导

焦虑抑郁等情绪问题需通过认知行为疗法干预。伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪，性心理咨询有助于重建自信。避免过度关注勃起表现而加重心理负担。

3、药物治疗

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片能增强血流灌注。雄激素替代适用于睾酮缺乏者，使用十一酸睾酮软胶囊需监测前列腺指标。阿尔法受体阻滞剂如甲磺酸多沙唑嗪片可改善血管舒张功能。

4、物理治疗

真空负压装置通过机械性充血促进勃起，每周2-3次为宜。低强度冲击波治疗可刺激血管新生，需专业机构操作。盆底肌生物反馈训练能增强肌肉控制力。

5、手术治疗

阴茎血管重建术适用于明确动脉闭塞患者，假体植入术作为终极治疗方案。术前需全面评估心血管风险，术后需预防感染和机械故障。

建议保持均衡饮食，适量补充锌、精氨酸等营养素，避免高脂饮食影响血管弹性。规律作息保障充足睡眠，避免过度疲劳。性生活频率应根据个体状态调整，必要时与伴侣坦诚沟通。定期体检监测血压血糖，发现异常及时就医。注意药物相互作用，服用硝酸酯类药物者禁用PDE5抑制剂。