怀孕后期小腿酸痛是怎么回事

怀孕后期小腿酸痛可能与缺钙、下肢静脉回流受阻、肌肉疲劳、激素水平变化、妊娠期高血压等因素有关，可通过补钙、抬高下肢、适度按摩、调整睡姿、监测血压等方式缓解。

1、缺钙

孕期胎儿骨骼发育需要大量钙质，若母体钙摄入不足可能导致低钙血症，引发神经肌肉兴奋性增高。典型表现为夜间小腿肌肉痉挛性疼痛，可能伴随手足麻木。建议通过牛奶、豆腐等食物补钙，或遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。日常避免长时间站立，注意腿部保暖。

2、下肢静脉回流受阻

增大的子宫压迫下腔静脉，导致下肢静脉血液回流障碍，可能引发小腿胀痛伴水肿，常见于长时间站立后。可通过左侧卧位休息缓解压迫，穿戴医用弹力袜改善循环。若出现皮肤发红发热需警惕静脉血栓，应及时就医排查。

3、肌肉疲劳

孕期体重增加使下肢负荷加重，长时间行走或站立可能造成腓肠肌乳酸堆积。表现为双侧小腿酸胀感，休息后减轻。建议控制每日活动量，坐卧时抬高下肢，用温水泡脚促进血液循环，避免突然剧烈运动。

4、激素水平变化

孕激素松弛素分泌增加会使韧带松弛，可能改变步态导致小腿肌肉代偿性紧张。疼痛多呈持续性酸困感，活动后加重。可通过孕妇瑜伽拉伸跟腱，睡眠时用枕头垫高小腿，必要时使用托腹带分担压力。

5、妊娠期高血压

血压升高可能导致血管痉挛性疼痛，多伴随头痛、视物模糊等症状。小腿酸痛呈双侧对称性，按压无凹陷。需定期监测血压，限制钠盐摄入，遵医嘱使用拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片等降压药物，出现抽搐需立即就医。

建议孕妇每日保证500毫升奶制品及适量豆制品摄入，补充含钾丰富的香蕉等食物。睡眠时采用左侧卧位，白天避免交叉双腿久坐。若疼痛持续不缓解或出现单侧小腿红肿热痛，应及时就诊排除深静脉血栓。定期产检时向医生反馈症状变化，所有药物使用均需严格遵循产科医师指导。