治疗肩痛的方法

治疗肩痛的方法主要有热敷冷敷、遵医嘱按摩、药物治疗、中医调理、手术治疗等。肩痛可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关。

1、热敷冷敷

热敷适用于慢性肩痛，能促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬。冷敷适用于急性损伤后的肿胀疼痛，可减轻炎症反应。每日重复进行15-20分钟，注意避免皮肤冻伤或烫伤。

2、遵医嘱按摩

由专业康复师指导的按摩可松解粘连组织，改善肩关节活动度。针对肩周炎患者，可采用揉捏、弹拨等手法作用于肩井、天宗等穴位。避免暴力推拿导致二次损伤。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于痉挛性疼痛。严重者可局部注射复方倍他米松注射液。

4、中医调理

针灸取肩髃、肩髎等穴位配合电针刺激，艾灸疗法通过温通经络缓解寒湿型肩痛。中药熏洗可用桂枝、红花等组方，内服可选择独活寄生汤加减。

5、手术治疗

关节镜下肩峰成形术适用于肩峰撞击综合征，肩袖修复术用于全层撕裂患者。术后需配合系统性康复训练，逐步恢复关节功能。

日常应避免提重物、保持正确坐姿，睡眠时勿压患侧。可进行钟摆运动、爬墙训练等低强度锻炼，疼痛期减少羽毛球等过顶动作。注意肩部保暖，饮食补充优质蛋白和维生素D促进组织修复，若持续疼痛超过两周或出现夜间痛醒需及时复查。