男人吃什么补睾丸酮
男性可通过适量食用动物内脏、牡蛎、坚果、深海鱼类、鸡蛋等食物补充睾酮，也可遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊、甲睾酮片、丙酸睾酮注射液、睾酮贴剂、十一酸睾酮胶丸等药物。建议结合临床检查结果在医生指导下干预。
一、食物
1、动物内脏
动物肝脏、肾脏等富含胆固醇和锌元素，胆固醇是合成睾酮的前体物质，锌则直接参与睾酮生成。每周摄入100-150克可满足需求，但高尿酸血症患者需控制摄入量。
2、牡蛎
牡蛎含锌量居食物之首，每100克含锌约71毫克，锌元素能刺激黄体生成素分泌，促进睾丸间质细胞产生睾酮。建议每周食用2-3次，每次3-5只为宜。
3、坚果
巴西坚果、杏仁等富含单不饱和脂肪酸和镁元素，镁能降低性激素结合球蛋白水平，增加游离睾酮比例。每日摄入30克左右可改善激素水平。
4、深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸，能减少炎症因子对睾丸间质细胞的损伤，维持正常睾酮分泌功能。每周建议食用200-300克。
5、鸡蛋
蛋黄含维生素D和优质蛋白，维生素D受体广泛分布于睾丸组织，其水平与睾酮浓度呈正相关。每日1-2个全蛋有助于激素合成。
二、药物
1、十一酸睾酮软胶囊
适用于原发性性腺功能减退症，通过淋巴系统吸收可避免肝脏首过效应。用药期间需定期监测红细胞压积和前列腺特异性抗原。
2、甲睾酮片
用于垂体功能异常导致的继发性性腺功能减退，可口服给药。需注意可能引起胆汁淤积性黄疸等不良反应。
3、丙酸睾酮注射液
针对睾丸切除术后替代治疗，肌内注射后能快速提升血睾酮浓度。长期使用可能抑制自身睾酮分泌功能。
4、睾酮贴剂
透皮贴剂适用于需长期替代治疗的患者，能模拟生理性睾酮分泌节律。贴敷部位可能出现皮肤刺激反应。
5、十一酸睾酮胶丸
口服后经肠道淋巴吸收，用于中老年男性迟发性性腺功能减退症。用药期间应监测血脂和肝功能指标。
除饮食和药物干预外，保持规律力量训练、保证7-8小时深度睡眠、控制体脂率在15%-20%范围内、减少精制糖摄入、避免长期接触环境雌激素等措施均有助于维持正常睾酮水平。40岁以上男性建议每年检测一次性激素水平，出现性欲减退、肌肉流失等症状时应及时就诊内分泌科。
