低压多少算正常

正常成年人的低压舒张压应在60-89毫米汞柱之间。血压测量结果受多种因素影响，建议在静息状态下重复测量确认。

血压由收缩压和舒张压两个数值组成，其中舒张压反映心脏舒张末期动脉血管的最低压力。健康人群的舒张压通常维持在60-80毫米汞柱，超过85毫米汞柱需警惕高血压前期状态。测量时应选择标准袖带血压计，避免运动、咖啡因或情绪激动后立即检测。连续三天同一时段测量结果均超过90毫米汞柱时，可能存在高血压风险。部分人群会出现生理性波动，如运动员或长期锻炼者可能表现为50-60毫米汞柱的低舒张压。

日常建议保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，适当增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，避免熬夜和持续精神紧张。定期监测血压并记录数据，发现舒张压持续低于50或高于90毫米汞柱时，应及时到心血管内科就诊评估。