牙痛期间可以吃什么食物

牙痛期间可以适量吃软质食物、温凉食物、高蛋白食物、富含维生素C的食物以及清淡易消化的食物，避免刺激性食物加重疼痛。

一、软质食物

牙痛时咀嚼困难，可选择豆腐、蒸蛋、土豆泥等软质食物，减少对牙齿的机械刺激。这类食物无需大力咀嚼，能缓解牙龈压力，同时提供基础能量。

二、温凉食物

温热的绿豆汤、常温酸奶等能舒缓牙周组织充血。低温食物如冰镇牛奶可暂时麻痹神经末梢减轻痛感，但避免直接含冰块以防冻伤。

三、高蛋白食物

鱼肉糜、嫩鸡丝等优质蛋白有助于组织修复。建议采用清蒸或炖煮方式，保持肉质松软易入口，避免煎炸增加咀嚼负担。

四、富含维生素C食物

猕猴桃果泥、煮软的西蓝花等可增强牙龈抵抗力。维生素C能促进胶原合成，辅助缓解牙龈出血症状，但需避免酸性过强的柑橘类。

五、清淡易消化食物

燕麦粥、小米南瓜羹等流质半流质食物不易残留口腔。低纤维特性减少食物嵌塞风险，同时维持胃肠功能正常运转。

牙痛期间应保持口腔清洁，餐后及时用温盐水漱口，避免食物残渣滞留引发感染。暂时停止食用坚果、硬糖等需用力咀嚼的零食，忌辛辣、过烫或酸性强的食物刺激患处。若疼痛持续超过24小时或伴随肿胀发热，需及时就医排查龋齿、牙髓炎等口腔疾病。