姨妈期间吃什么排污血
姨妈期间可以适量吃红糖姜茶、红豆、猪肝、菠菜、黑木耳等食物帮助排污血。若有严重痛经或经量异常，可遵医嘱使用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等药物调理。
一、食物
1、红糖姜茶
红糖姜茶含有姜辣素和铁元素，能促进子宫收缩帮助排出经血，缓解小腹冷痛。建议用新鲜姜片与红糖煮沸饮用，每日1-2杯，糖尿病患者慎用。
2、红豆
红豆富含铁和维生素B，可补充经期流失的营养，其膳食纤维能促进胃肠蠕动间接改善盆腔血液循环。可煮红豆汤或红豆粥食用，肾功能不全者需控制摄入量。
3、猪肝
猪肝含有丰富血红素铁和维生素A，有助于预防经期贫血，其蛋白质可促进子宫内膜修复。建议焯水后爆炒或煮汤，每周食用不超过100克，高胆固醇人群应减少食用。
4、菠菜
菠菜中维生素K和叶酸能调节凝血功能，草酸含量较高需焯水后凉拌或清炒，肾结石患者应限制食用。搭配富含维生素C的番茄可提升铁吸收率。
5、黑木耳
黑木耳含植物胶质和铁质，能吸附肠道杂质并改善血虚症状。泡发后凉拌或炒肉片，每日食用干品不超过15克，术后恢复期人群不宜多吃。
二、药物
1、益母草颗粒
用于气滞血瘀型月经不调，可缓解经血色暗有块、小腹胀痛。含益母草碱能增强子宫收缩力，感冒发热期间禁用。
2、血府逐瘀胶囊
适用于经期头痛、胸胁胀痛伴血瘀症状，含当归、红花等成分可改善微循环。服药期间忌食生冷，孕妇禁用。
3、乌鸡白凤丸
调理气血两虚型月经量少，含乌鸡、鹿角胶等补益成分。需连续服用2-3个月经周期，感冒时暂停使用。
4、艾附暖宫丸
针对宫寒引起的经血排出不畅，含艾叶、香附等温经药材。服药后出现口干咽痛应减量，阴虚火旺者慎用。
5、少腹逐瘀颗粒
用于寒凝血瘀导致的经期腹痛，含小茴香、干姜等温通成分。经前3天开始服用效果更佳，糖尿病患者应选择无糖型。
经期饮食需注意温热细软，避免生冷辛辣刺激，可配合腹部热敷或艾灸三阴交穴位。保持每日30分钟散步等轻度运动促进血液循环，但避免游泳或剧烈运动。建议记录月经周期和经量变化，若出现经血过多、持续时间超过7天或严重痛经，应及时到妇科就诊检查激素水平和子宫内膜情况，排除子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病可能。经期结束后可适当增加瘦肉、动物肝脏等补血食物，帮助身体恢复。
