孕妇后期能吃鱼籽吗

孕妇后期一般可以适量吃鱼籽，但需注意选择新鲜卫生的产品并控制摄入量。

鱼籽富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D以及钙、磷等矿物质，有助于胎儿神经系统发育和骨骼形成。其中DHA对胎儿脑部发育尤为重要，而卵磷脂可促进孕妇脂质代谢。建议选择三文鱼籽、鳕鱼籽等低汞风险品种，每周食用量控制在50-100克，烹饪时需彻底加热至全熟状态。

部分鱼籽可能存在重金属污染风险，如鲨鱼、旗鱼等大型鱼类鱼籽汞含量较高。孕妇若患有妊娠期高血压或高尿酸血症，应避免食用嘌呤含量较高的鱼籽。购买时需注意观察是否有异味、变色等变质迹象，避免与生冷食物同食。对海鲜过敏的孕妇应禁止食用。

孕妇后期饮食需保持营养均衡，除鱼籽外还可适量摄入深海鱼、鸡蛋、坚果等富含DHA的食物。日常建议分次少量进食，避免一次性过量摄入加重胃肠负担。若食用鱼籽后出现皮肤瘙痒、腹痛腹泻等不适症状，应立即停止食用并就医咨询。孕期所有饮食调整都应在产科医生或营养师指导下进行，定期产检监测母婴健康状况。