预产期能吃马乳吗

预产期通常可以适量饮用马乳，但需注意个体差异及潜在过敏风险。马乳富含优质蛋白、维生素B族和矿物质，有助于补充孕期营养需求。

马乳的蛋白质结构与牛乳不同，更易被人体吸收，且脂肪含量较低，适合孕期控制体重的需求。其含有的乳铁蛋白和溶菌酶具有一定免疫调节作用，对孕妇肠道健康有益。部分地区的传统医学认为马乳能缓解妊娠期水肿，但缺乏现代医学证据支持。需警惕少数人对马乳中的β-乳球蛋白过敏，首次饮用应少量尝试。市售马乳产品需确保经过巴氏杀菌处理，避免饮用未经灭菌的生鲜马乳。

存在妊娠期糖尿病或乳糖不耐受的孕妇应谨慎饮用，马乳虽乳糖含量低于牛乳，但仍可能引发血糖波动或胃肠不适。哺乳动物乳汁中可能残留抗生素或激素，建议选择有机认证产品。某些特殊体质孕妇饮用后可能出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏反应，应立即停用。传统发酵马乳酒因含酒精成分，孕期绝对禁止饮用。

建议孕妇在产科医生或营养师指导下合理饮用马乳，单日摄入量控制在200毫升以内，避免空腹饮用。可搭配全麦面包或燕麦片提高营养吸收率，饮用后观察是否有腹胀、皮疹等不良反应。孕期饮食应保持多样化，马乳不能替代均衡膳食，同时需确保钙铁制剂等孕期必需营养素的足量补充。出现任何不适症状应及时就医，并做好饮食记录供医生参考。