牙黄怎么办快速变白小妙招

牙黄可通过牙齿美白贴、冷光美白、超声波洁牙、牙釉质修复剂、饮食调整等方式改善。牙黄通常由外源性色素沉积、牙釉质磨损、氟斑牙、四环素牙、年龄增长等因素引起。

1、牙齿美白贴

牙齿美白贴含有过氧化氢等漂白成分，能分解牙齿表面的色素沉积。适合因咖啡、茶渍等外源性染色导致的牙黄，使用时需避开牙龈，每天贴敷30分钟，连续使用一周可见效。对氟斑牙或内源性着色效果有限。

2、冷光美白

冷光美白通过高强度蓝光激活美白凝胶中的过氧化物，快速氧化分解色素分子。一次治疗约60分钟，可提升牙齿色阶5-8个度，但对四环素牙需多次治疗。术后可能出现短暂牙齿敏感，24小时内需避免深色饮食。

3、超声波洁牙

超声波洁牙利用高频振动清除牙结石和烟渍、茶垢等外源性着色，恢复牙齿本色。建议每半年进行一次，对长期吸烟者效果显著。操作时可能伴有轻微牙龈出血，属于正常现象。

4、牙釉质修复剂

含羟基磷灰石的牙釉质修复剂可填补牙釉质微孔，改善因酸蚀或磨损导致的牙本质暴露性发黄。需每日刷牙后涂抹，持续使用2-3个月能增强牙齿光泽度。孕妇及12岁以下儿童慎用。

5、饮食调整

减少红酒、咖喱等易染色食物摄入，增加苹果、芹菜等富含膳食纤维的蔬果帮助机械清洁牙面。饮用咖啡或茶后及时漱口，使用吸管减少液体与牙齿接触。乳制品中的钙质有助于维持牙釉质健康。

日常建议选用含焦磷酸钠的美白牙膏辅助清洁，配合软毛牙刷采用巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙导致楔状缺损。每年进行口腔检查，牙周炎等疾病会加速牙齿着色。长期吸烟者应考虑戒烟，尼古丁焦油是导致顽固性牙黄的主要因素。若家庭饮用水氟含量超标，建议安装净水设备预防氟斑牙。