肩膀摔伤不能往上抬怎么办

肩膀摔伤后不能往上抬，可通过制动休息、冷敷镇痛、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。肩膀摔伤多由直接撞击、肌肉拉伤、韧带撕裂、关节脱位、骨折等原因引起。

一、制动休息

肩膀摔伤后应立即停止活动，避免加重损伤。可以使用三角巾或吊带将患侧手臂固定于胸前，减少肩关节负重。制动休息有助于缓解疼痛，防止损伤进一步扩大。固定时间一般为1至2周，具体需根据损伤程度调整。期间注意观察肢体远端血运和感觉，如有异常需及时就医。

二、冷敷镇痛

伤后48小时内可采用冷敷收缩血管，减轻肿胀和疼痛。用毛巾包裹冰袋敷于肩部疼痛处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷时需注意避免冻伤皮肤，可在皮肤与冰袋间垫软布。冷敷能有效抑制局部炎症反应，为后续恢复创造良好条件。

三、物理治疗

急性期后可进行物理治疗改善关节功能。超声波治疗能促进软组织修复，红外线照射可增加局部血液循环。在治疗师指导下进行钟摆运动、爬墙运动等康复训练，逐步恢复肩关节活动度。物理治疗需循序渐进，避免过早进行负重训练导致二次损伤。

四、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等缓解炎症反应。肌肉痉挛者可配合使用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。药物需在医生指导下使用，注意观察胃肠道反应等不良反应。

五、手术治疗

针对严重韧带完全断裂、关节脱位复位失败或移位明显的骨折，可能需要手术治疗。关节镜下行韧带修复术能精准重建损伤结构，切开复位内固定术可有效稳定骨折端。术后需配合系统性康复训练，逐步恢复肩关节功能。

肩膀摔伤后应注意保持均衡饮食，适当增加富含优质蛋白和维生素C的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、猕猴桃等，促进组织修复。恢复期间避免提重物及过度伸展肩关节，睡眠时可在患侧手臂下垫软枕减轻压力。定期复查评估恢复情况，根据医生建议调整康复方案，逐步恢复日常活动能力。