肩膀突然疼的抬不起来怎么办

肩膀突然疼的抬不起来可通过热敷、制动休息、局部按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等原因引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，适用于因受凉或劳损导致的肩部疼痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、制动休息

立即停止肩关节活动，用三角巾悬吊患肢1-3天。急性期制动可减轻炎症反应，防止肩袖撕裂等损伤加重。但长期制动可能导致关节粘连，疼痛缓解后应逐步恢复被动活动。

3、局部按摩

沿斜方肌、冈上肌走向用拇指指腹轻柔按压，配合肩井穴、天宗穴等穴位点按。按摩能松解肌肉筋膜粘连，改善活动受限。注意避开明显压痛点，暴力推拿可能加重软组织损伤。

4、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。药物可抑制前列腺素合成，减轻炎症性疼痛。胃溃疡患者需配合质子泵抑制剂使用，避免空腹服药。

5、物理治疗

采用超声波、冲击波或红外线照射等物理疗法。超声波能促进肌腱钙化灶吸收，冲击波可松解肩关节囊粘连。需完成10-15次疗程，治疗期间配合肩关节功能锻炼。

建议保持肩部保暖，睡眠时避免压迫患侧。可进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，动作需缓慢渐进。若疼痛持续超过1周或伴夜间痛醒、手臂麻木等症状，需及时至骨科或康复科就诊排查肩袖撕裂、神经卡压等病变。日常注意纠正不良姿势，提重物时使用双臂分担负荷，运动前做好肩关节热身活动。