慢性牙龈炎，该怎么办

慢性牙龈炎通常可通过加强口腔清洁、定期洗牙、调整生活习惯、使用药物及必要时进行牙周治疗等方式改善。慢性牙龈炎一般由牙菌斑堆积、牙结石刺激、不良修复体、内分泌变化及药物影响等原因引起。

1、加强口腔清洁：

日常坚持正确刷牙是控制慢性牙龈炎的基础。建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次不少于3分钟。同时应使用牙线或牙缝刷，清除牙缝中的食物残渣和菌斑。饭后及时漱口，可减少细菌滋生。良好的口腔卫生能有效减少牙菌斑形成，缓解牙龈红肿、出血等症状。

2、定期洗牙：

定期进行专业的牙齿洁治是去除牙结石、控制慢性牙龈炎的关键。牙结石是牙菌斑钙化后形成的，无法通过日常刷牙清除。建议每6-12个月到正规口腔机构进行一次超声波洗牙。洗牙能彻底清除龈上牙石和菌斑，减轻对牙龈的刺激，使牙龈炎症消退，预防其向牙周炎发展。

3、调整生活习惯：

不健康的生活方式会加重慢性牙龈炎。戒烟限酒非常重要，烟草中的尼古丁会收缩牙龈血管，影响局部血液循环和修复能力。均衡饮食，减少高糖、黏性食物的摄入，多补充维生素C和B族维生素，有助于增强牙龈组织的抵抗力。避免用牙咬硬物，防止牙龈损伤。

4、使用药物：

在医生指导下，可辅助使用局部药物控制慢性牙龈炎的急性症状。例如，复方氯己定含漱液能抑制口腔内细菌生长，减轻炎症；碘甘油可涂于牙龈沟内，起到收敛和消炎作用；甲硝唑口颊片可用于厌氧菌感染引起的牙龈肿痛。需注意，药物不能替代洁治，且不可长期自行使用，以免导致菌群失调。

5、牙周治疗：

对于因牙结石深入龈下或存在不良修复体等复杂原因导致的慢性牙龈炎，需进行专业牙周治疗。这包括龈下刮治和根面平整，以去除深部牙石和毒性物质。对于位置不当的充填体、冠桥或正畸装置，需由医生进行调磨或更换。必要时，可进行牙周冲洗上药，以控制深部炎症。这些操作需在口腔科医生评估后实施。

日常应坚持早晚刷牙、饭后漱口，每半年到一年洗牙一次。饮食上多吃富含纤维的蔬菜水果，如芹菜、苹果，帮助清洁牙面。避免熬夜和过度劳累，保持良好心态。若出现牙龈反复出血、溢脓或牙齿松动，应及时就医，排查是否已发展为牙周炎。定期口腔检查是预防和早期发现牙龈问题的有效手段。