感冒发烧38度怎么办

感冒发烧38度可通过多喝水、物理降温、服用退热药物、保证休息、调整饮食等方式缓解。感冒发烧通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、细菌感染、环境刺激等原因引起。

1、多喝水

感冒发烧时多喝水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，同时可以预防脱水。建议饮用温开水或淡盐水，避免饮用含糖饮料或酒精类饮品。水分摄入不足可能导致体温进一步升高，加重不适症状。

2、物理降温

使用温水擦拭额头、腋下、腹股沟等大血管分布区域，有助于通过蒸发散热降低体温。避免使用酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起酒精中毒。体温超过38.5度时可考虑配合退热药物使用。

3、服用退热药物

体温持续超过38.5度时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、阿司匹林肠溶片等退热药物。这些药物通过抑制前列腺素合成起到退热作用，但需注意不可超量服用，避免损伤肝肾。

4、保证休息

充分休息有助于免疫系统集中精力对抗感染。建议保持每天8-10小时睡眠，避免过度劳累或剧烈运动。休息不足可能延长病程或导致并发症。

5、调整饮食

选择清淡易消化的食物如粥类、蒸蛋、蔬菜汤等，避免油腻辛辣食物。适量补充维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。食欲不振时可少量多餐。

感冒发烧期间应注意监测体温变化，如持续高热超过3天或出现意识模糊、呼吸困难、严重头痛等症状应及时就医。保持室内空气流通，湿度维持在50%-60%，避免交叉感染。恢复期可适当进行温和运动如散步，但应避免剧烈活动。日常注意保暖，勤洗手，增强体质预防感冒发生。