刚散完步测血糖准吗

刚散完步测血糖一般不准，建议休息10-15分钟后再测量。运动后血糖可能出现短暂波动，此时检测结果可能低于实际空腹血糖水平。

散步属于低强度有氧运动，会促进肌肉组织对葡萄糖的摄取利用，导致外周血糖水平暂时性下降。这种生理性变化通常在运动后30分钟内逐渐恢复。若立即测量指尖血糖，可能无法反映真实的基础血糖状态。尤其对于糖尿病患者，运动后即刻血糖值可能比实际值低，影响对病情控制的判断。

部分特殊情况下，如剧烈运动后出现应激反应，体内肾上腺素等升糖激素分泌增加，反而可能导致一过性血糖升高。但这种升高通常持续时间较短，且与运动强度密切相关。常规散步较少引发此类反应。

建议测量血糖前保持安静状态10-15分钟，避免运动、进食等干扰因素。采血时应清洁手指，选择无名指或小指侧面，避免过度挤压影响结果准确性。糖尿病患者应建立固定的监测时间点，如晨起空腹、餐后2小时等，以便纵向对比数据。若发现异常波动，应及时就医调整治疗方案。