多喝水可以预防流感吗

多喝水不能直接预防流感，但有助于缓解流感症状并促进康复。流感主要通过飞沫传播和接触传播，预防需依靠疫苗接种、手卫生等综合措施。

充足饮水能维持呼吸道黏膜湿润，减少病毒附着概率，同时加速代谢废物排出。对于已感染者，每日饮用1.5-2升温水可缓解发热导致的脱水，稀释呼吸道分泌物。但过量饮水可能引发低钠血症，建议分次少量饮用。

流感病毒通过侵入呼吸道上皮细胞复制传播，单纯增加饮水量无法阻断感染过程。预防需优先接种三价或四价流感疫苗，在流行季保持室内通风，避免接触患者分泌物。免疫功能低下者接触病毒后，可在医生指导下使用奥司他韦颗粒进行暴露后预防。

除保证每日饮水量外，流感流行期间应增加富含维生素C的柑橘类水果、深绿色蔬菜摄入，补充优质蛋白如鱼肉、豆制品以维持免疫力。保持7-8小时睡眠，进行适度有氧运动如快走、太极拳，避免前往人群密集场所。出现持续高热、肌肉酸痛等典型症状时，需及时就医进行病原学检测，确诊后遵医嘱使用扎那米韦吸入粉雾剂等抗病毒药物，切勿自行服用抗生素。