腰肌劳损的症状表现有哪些

腰肌劳损的症状表现主要有腰部酸痛、活动受限、局部压痛、反复发作、晨起僵硬等。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰部受凉等因素引起。

1、腰部酸痛

腰部酸痛是腰肌劳损最常见的症状，表现为持续性隐痛或钝痛，久坐、久站或劳累后加重。疼痛多位于腰骶部，可向臀部放射。患者常需变换体位缓解不适，严重时影响日常生活。

2、活动受限

由于肌肉紧张和炎症反应，患者可能出现腰部活动范围减小，特别是前屈、后伸动作受限明显。部分患者转身、弯腰时需用手支撑，起床或久坐后起身困难。

3、局部压痛

在腰肌劳损区域可触及明显压痛点，常见于髂嵴后部、腰椎横突附近。按压时疼痛加剧，有时可摸到条索状硬结或肌肉痉挛，提示存在局部肌纤维损伤或粘连。

4、反复发作

症状常呈慢性反复发作特点，受凉、劳累、姿势不当等因素易诱发。发作期可持续数日至数周，缓解期症状减轻但未完全消失，形成慢性迁延病程。

5、晨起僵硬

部分患者晨起时腰部僵硬明显，活动后逐渐缓解。这与夜间肌肉长时间处于静止状态，局部血液循环减慢导致代谢产物堆积有关，属于慢性炎症的典型表现。

腰肌劳损患者应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选择硬板床。急性期可局部热敷促进血液循环，慢性期建议进行游泳、小燕飞等腰部核心肌群锻炼。饮食可适当增加蛋白质和维生素摄入，帮助肌肉修复。若疼痛持续加重或出现下肢放射痛，需及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。