人一分钟脉搏正常是多少下

成年人安静状态下每分钟脉搏正常为60-100次。脉搏频率受年龄、运动、情绪等因素影响，婴幼儿及儿童心率普遍高于成人，运动员静息心率可能低于60次/分。

脉搏是心脏收缩时动脉血管的规律性搏动，反映心脏跳动频率与节律。测量时应选择安静状态，用食指和中指轻按桡动脉或颈动脉，计时30秒后乘以2。健康成人日间活动时脉搏可能达到100-120次/分，睡眠时可降至40-60次/分。长期规律运动者静息心率50-60次/分属于正常生理现象，这与心肌收缩力增强、迷走神经张力增高有关。发热、贫血、甲亢等病理状态会使脉搏增快，而甲状腺功能减退、颅内压增高或某些药物作用可能导致脉搏减慢。持续超过100次/分的窦性心动过速或低于40次/分的显著心动过缓均需就医排查病因。

日常监测脉搏时需注意保持环境安静，测量前静坐5分钟，避免饮用咖啡或浓茶。记录脉搏时应同时关注节律是否规整，发现脉搏持续异常伴头晕、胸痛、呼吸困难等症状时须及时就诊。高血压或心血管疾病患者建议每日固定时间测量并记录，复诊时提供给医生参考。维持规律作息、适度有氧运动、控制体重和减少精神压力有助于保持正常脉搏频率。