28岁还能长高么

28岁通常不能再自然长高。人体身高增长主要依赖骨骺线闭合前的骨骼发育，多数人在18-22岁后骨骺线完全闭合，骨骼停止纵向生长。

身高增长的关键时期是青春期，此时生长激素分泌旺盛，骨骼生长板处于活跃状态。女性一般在16-18岁、男性在18-20岁左右骨骺线逐渐闭合，此后骨骼纵向生长基本停止。极少数情况下，部分人群因遗传因素或内分泌异常可能导致骨骨骺线延迟闭合，但28岁仍存在生长潜力的概率极低。

若怀疑存在生长异常，可就医检查骨龄和生长激素水平。对于骨骺线已闭合的成年人，通过均衡营养、规律运动如游泳或跳绳、保持良好姿势等方法，可在视觉上优化身高表现。但需明确，这些方式无法改变实际骨骼长度。

建议避免轻信增高药物或器械广告，多数产品缺乏科学依据。若对身高有强烈需求，可咨询专业医生评估脊柱矫形等医疗手段的可行性，但需充分了解相关风险。日常注意钙和维生素D的摄入，维持骨骼健康更为重要。