苹果橘子煮水的功效与作用有哪些

苹果和橘子煮水的功效与作用有补充水分、提供营养、缓解咳嗽、促进消化、抗氧化等。

1、补充水分：煮水后的苹果和橘子可以为身体补充水分，特别是在干燥的季节。

2、提供营养：苹果和橘子中的营养成分如维生素C、维生素A、钾等，在煮水后部分会被释放到水中，有利于身体吸收。

3、缓解咳嗽：苹果和橘子煮水具有一定的润肺效果，可以缓解轻微的咳嗽和喉咙不适。

4、促进消化：苹果和橘子中的膳食纤维有助于肠胃蠕动，煮水后更容易消化吸收，适合消化功能较弱的人群。

5、抗氧化：苹果和橘子中的抗氧化成分，如多酚和维生素C，可以帮助抗氧化。

需要注意的是，虽然苹果橘子煮水有许多潜在的好处，但不应该被视为治疗任何疾病的替代品。如果有特定的健康问题，应该咨询医生或营养师。