8个月宝宝吃什么

8个月宝宝可以吃强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等食物。建议家长根据宝宝消化能力逐步引入新食材，避免过敏风险，并注意观察进食后的反应。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是8个月宝宝重要的辅食选择，能够补充母乳或配方奶中不足的铁元素。初次添加时需调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。可选择原味或添加钙铁锌等营养素的配方米粉，避免含糖或调味产品。每天可安排1-2次，每次从15克开始逐渐增量。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为初期辅食。这些食材纤维素含量适中，蒸煮后质地细腻易于消化。制作时需彻底蒸软并去除粗纤维，初次尝试单一品种，连续观察3天无过敏反应后再引入新品种。菠菜等绿叶菜建议焯水去除草酸后制作菜泥。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作为加餐。水果需去皮去核后蒸熟或直接研磨，避免冷藏后喂食。柑橘类、芒果等易致敏水果建议延后添加。每日摄入量控制在50克以内，避免影响正餐进食。出现口周红疹或腹泻时应暂停相应水果。

四、肉泥

鸡肉泥、猪肉泥等白肉富含优质蛋白和血红素铁。选择脂肪少的部位，煮熟后撕成细丝再研磨成泥，可加入少量米粉调节口感。初次添加从5克开始，每周2-3次。牛肉等红肉及动物肝脏建议9月龄后再引入，注意彻底去除筋膜和血管。

五、蛋黄

煮熟的蛋黄从1/4个开始尝试，碾碎后与米糊混合喂食。观察3天无皮疹、呕吐等反应后可增至半个。蛋清因分子量较大易致敏，建议1岁后再添加。贫血宝宝可适当增加蛋黄喂养频次，但每周不超过4个，避免胆固醇过量。

8个月宝宝辅食应保持原味不加盐糖，每日奶量不低于600毫升。新食材引入需间隔3-5天，记录进食反应。出现呕吐、腹泻或皮疹时应暂停可疑食物并咨询医生。家长需注意餐具消毒，食物现做现吃，剩余辅食不宜冷藏再食用。逐步培养固定进食时间，鼓励宝宝自主抓握软质手指食物锻炼咀嚼能力。