高血压治疗与后期如何控制
高血压治疗与后期控制需采取药物干预与生活方式调整相结合的方式，主要包括降压药物治疗、低盐饮食、规律运动、体重管理和定期监测血压等措施。
1、降压药物治疗
高血压患者需在医生指导下长期服用降压药物，常用药物包括氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。药物选择需根据患者年龄、并发症及个体耐受性调整，不可自行增减药量或停药。服药期间需定期复查肝肾功能，观察有无下肢水肿、干咳等不良反应。
2、低盐饮食
每日食盐摄入量应控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。建议采用DASH饮食模式，增加新鲜蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品摄入，适量补充富含钾、镁、钙的食物如香蕉、菠菜、燕麦等，有助于钠离子排泄。
3、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，运动时心率控制在220-年龄×60%-70%范围内。避免剧烈运动导致血压骤升，合并心脑血管疾病者需在医生指导下制定运动方案。运动前后做好热身与放松，避免晨起血压高峰时段运动。
4、体重管理
BMI应维持在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。通过饮食控制与运动结合减轻体重，每减重10公斤可使收缩压下降5-20毫米汞柱。避免过度节食或使用减肥药物，需建立可持续的健康减重计划。
5、定期监测血压
家庭自测血压每日早晚各1次，测量前静坐5分钟，记录收缩压与舒张压数值。就诊时携带至少7天的血压记录供医生参考。每年进行动态血压监测评估治疗效果，同时定期检查心电图、尿微量白蛋白等靶器官损害指标。
高血压患者需建立长期健康管理意识，戒烟限酒，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜与精神紧张。烹饪时使用限盐勺控制钠盐用量，外出就餐选择清蒸、白灼等低盐烹调方式。季节交替时注意防寒保暖，避免冷刺激诱发血压波动。合并糖尿病、高脂血症等慢性病患者需同步控制相关指标，定期到心血管内科随访调整治疗方案。家属应协助监督用药与生活习惯，共同营造低盐低脂的家庭饮食环境。
