高血压要少吃豆制品吗
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高血压患者通常无须刻意少吃豆制品，适量食用对血压控制有一定帮助。豆制品富含优质蛋白、钾、镁等营养素，但需注意烹饪方式和摄入量。
豆制品如豆腐、豆浆、腐竹等含有大豆异黄酮和膳食纤维，有助于改善血管弹性。其中的钾元素可促进钠盐排泄，对高血压患者有益。采用清蒸、凉拌等低盐方式烹饪更能发挥营养价值。每日摄入量控制在100-150克为宜，避免油炸或高盐加工产品。合并痛风或肾功能不全的高血压患者需限制豆制品摄入，防止嘌呤和植物蛋白加重代谢负担。
高血压患者日常饮食应保持低盐低脂，每日食盐摄入不超过5克，增加新鲜蔬菜水果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血压变化，遵医嘱调整降压药物。合并其他慢性病患者需个性化制定饮食方案，必要时咨询临床营养师进行膳食指导。
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