腰骨骨折多长时间能好

腰骨骨折一般需要3-6个月恢复，具体时间与骨折类型、损伤程度、年龄及康复措施等因素相关。

腰骨骨折的愈合过程分为炎症期、修复期和重塑期三个阶段。单纯压缩性骨折或稳定性骨折通常恢复较快，约需3-4个月。这类骨折多采用卧床休息配合支具固定，2-4周后可逐步开始腰背肌功能锻炼。爆裂性骨折或伴有神经损伤的不稳定性骨折恢复较慢，往往需要5-6个月甚至更长时间。此类骨折可能需手术复位内固定，术后需严格制动4-6周，后续康复训练需在医生指导下循序渐进。中老年患者因骨质疏松等因素，愈合时间可能延长1-2个月。康复期间定期复查X线片可评估骨痂形成情况，血钙和维生素D水平监测有助于指导营养补充。

腰骨骨折恢复期间应保持适度高蛋白饮食，每日补充500毫升牛奶或等量乳制品，适量食用鱼肉、豆制品等富含钙质的食物。卧床期需每2小时翻身一次预防压疮，支具固定期间注意皮肤护理。康复训练应从踝泵运动、直腿抬高等简单动作开始，逐步过渡到五点支撑法、小燕飞等腰背肌锻炼。避免过早负重或剧烈扭转腰部，咳嗽打喷嚏时用手扶住腰部减少震动。若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍需立即就医。恢复后期可进行游泳、慢走等低冲击运动，但半年内禁止提重物及剧烈运动。