儿童鱼肝油的功效与作用是什么

儿童鱼肝油主要具有促进骨骼发育、增强免疫力、维护视力健康、改善贫血、辅助神经系统发育等功效。其主要成分为维生素A、维生素D以及DHA等不饱和脂肪酸。

1、促进骨骼发育

鱼肝油中的维生素D能帮助钙质吸收，预防佝偻病和骨质软化。儿童处于快速生长期，每日补充适量维生素D可降低骨骼畸形风险。需注意避免与钙剂同服影响吸收，建议隔开2小时服用。

2、增强免疫力

维生素A可维持呼吸道和消化道黏膜完整性，减少病原体入侵。缺乏时易出现反复呼吸道感染。但过量摄入可能导致头痛、呕吐等中毒反应，应严格按推荐剂量补充。

3、维护视力健康

维生素A是视网膜感光物质视紫红质的合成原料，缺乏可能导致夜盲症。早产儿、挑食儿童等群体更需关注维生素A储备，可通过定期检测血清视黄醇水平调整补充方案。

4、改善贫血

鱼肝油中的DHA能促进红细胞膜稳定性，维生素A可帮助铁元素转运。对于缺铁性贫血患儿，联合补铁治疗能提升血红蛋白合成效率。但地中海贫血患儿需谨慎补充铁剂。

5、辅助神经系统发育

DHA是大脑皮质和视网膜的主要结构脂肪，孕期至3岁持续补充有助于提升认知功能。选择藻油来源的DHA可避免深海鱼油潜在重金属污染风险，更适合婴幼儿长期服用。

儿童服用鱼肝油需注意选择符合国家婴幼儿食品标准的产品，避免维生素AD过量风险。建议在医生指导下根据年龄、体重调整剂量，夏季日照充足时可酌情减少维生素D补充。存储时应避光密封，开封后需冷藏并在1个月内用完。日常饮食中适量添加三文鱼、蛋黄等富含维生素AD的食物，可减少对补充剂的依赖。若出现食欲减退、皮肤干燥等异常症状应及时就医评估。