跟腱炎用足底按摩球按摩哪个部位图片

【概述】

跟腱炎多与感染、运动过度、外伤等有关，患者通常会出现疼痛症状，可以按摩解溪穴、丘墟穴、申脉穴等部位缓解症状。

【发病原因】

跟腱炎可能是感染、运动过度、外伤、运动前未热身导致的。

【临床症状】

患者多会出现跟腱部位疼痛、肿胀、发炎、晨僵等症状。

【治疗方法】

跟腱炎患者可以通过按摩解溪穴、丘墟穴、申脉穴来缓解疼痛，消除红肿。

1.解溪穴：此穴位于在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，按摩此穴位有利于缓解下肢痿痹、足踝肿痛等症状。

解溪穴图

2.丘墟穴：丘墟穴位于足外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷。按摩此处能够有效缓解外踝肿痛、疟疾、疝气、目赤肿痛等病症。

丘墟穴图

3.申脉穴：该穴位于人体的足外侧部位，外踝下缘与跟骨之间的凹陷中。其具有补阳益气、疏导水湿的作用。适当按摩可以疏通经络，也能缓解跟腱炎引起的疼痛。

申脉穴图

除以上常见的穴位外，还可以按摩其他穴位，比如昆仑穴、太溪穴、承山穴等。建议在医生的指导下进行按摩。

【日常护理】

1.注意休息，减少对跟腱的拉伸，不要进行蹲起、跳高、跳远等运动。

2.不宜食用烧烤、火锅、麻辣烫等辛辣的食物，以免加重炎症。