艾灸多久做一次比较好

艾灸的频率需结合个体体质、调理目的及具体健康状况决定，一般调理建议每周1-2次，治疗急症或特定疾病初期可遵医嘱每日或隔日进行。

艾灸的频率并非一成不变。对于以日常养生保健、增强体质为目的的人群，例如没有明显不适但希望改善亚健康状态，频率通常建议保持每周1次，最多不超过2次。这种情况多属于预防性调理，目的在于温和地激发人体正气，调整阴阳平衡。每次艾灸的时间也应有所控制，每个穴位或部位艾灸15-30分钟为宜，避免过度使用导致耗伤津液。过于频繁地进行保健性艾灸，身体可能无法充分吸收艾热产生的效应，反而不利于气血的恢复和平衡。特别是身体虚弱或敏感的人，更应从低频率开始，观察身体的反应后再做调整。

当艾灸用于针对性地调理特定不适或治疗某些疾病时，频率则需要根据病情的缓急进行调整。对于某些寒湿痹痛、风寒感冒初起等偏于实寒或急性发作的情况，在初期可以遵医嘱适当增加频率，例如每日一次或隔日一次，以便集中力量驱散寒邪、疏通经络。但此种加强性艾灸通常适用于病程的某个阶段，待主要症状缓解后，就应逐步降低频率，转向巩固和维持的调理模式。对于存在慢性虚损、气血两亏的调理者，例如长期疲劳、术后恢复期，过于密集的艾灸可能超出身体的承受能力，此时即使是治疗，频率也常维持在每周2-3次，并配合饮食营养的补充，以培补为本。

进行艾灸调理时，需选择由专业医师辨证取穴，以确保安全有效。并非所有体质和状况都适合艾灸，例如实热证、阴虚火旺或局部有皮肤破损、感染等情况应避免。每次艾灸后应注意保暖，避免受风受寒，并适量饮用温水以补充津液。长期坚持规律、适度的艾灸，有助于温通经脉、散寒除湿、培元固本，但具体操作方案应结合个人感受和专业人士的指导，灵活调整，以达到最佳的养生或治疗效果。