鹰嘴骨折怎么锻炼弯曲

鹰嘴骨折后锻炼弯曲需在医生指导下分阶段进行，早期以被动活动为主，后期逐步增加主动训练。康复过程需结合骨折愈合情况、固定方式及个体差异调整。

骨折后1-2周内以制动为主，可进行手指和腕关节的轻微活动，避免肘关节主动弯曲。此时可在康复师辅助下进行5-10度的被动屈伸练习，每日2-3次，每次5分钟，动作需轻柔缓慢。固定物拆除后2-4周进入中期康复，采用毛巾辅助滑动训练：坐位时将前臂置于桌面，用健侧手握住患侧手腕，在毛巾垫衬下缓慢推动前臂做30-60度屈曲，保持终末位置5秒后放松。此阶段可配合热敷缓解僵硬，每次训练前后各热敷10分钟。骨折后6-8周进入功能强化期，开始使用弹力带抗阻训练，将弹力带固定于门把手，手握另一端做30-90度的缓慢屈肘，每组10次，每日3组。同时加入旋前旋后练习，手握500毫升水瓶做前臂旋转动作。若存在关节粘连，可采用CPM机辅助训练，每日累计活动时间不超过1小时。所有训练均以不引起剧烈疼痛为度，训练后冰敷15分钟可减轻肿胀。

康复期间应保持每日蛋白质摄入不少于1.2克/公斤体重，优先选择鱼类、蛋清等优质蛋白促进骨痂形成。训练前后可食用富含维生素C的猕猴桃、西蓝花帮助软组织修复。避免吸烟饮酒及高盐饮食，防止钙质流失。睡眠时用枕头垫高患肢减轻水肿，日常穿衣选择前开扣款式减少肘部活动。定期复查X线观察骨折愈合进度，若出现持续红肿热痛或活动度倒退需立即停止训练并就医。康复后期可逐步加入游泳、太极拳等低冲击运动，但半年内禁止提重物或进行对抗性运动。