椎间盘突出术后注意事项有哪些

椎间盘突出术后注意事项主要有保持正确姿势、避免剧烈运动、合理饮食、定期复查、科学用药等。术后恢复需结合个体情况调整护理方案，必要时及时就医。

1、保持正确姿势

术后应避免久坐或长时间弯腰，坐立时需使用靠垫支撑腰部，保持脊柱自然生理曲度。卧床休息时可选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。日常搬重物时应屈膝下蹲而非弯腰，防止椎间盘再次受压。

2、避免剧烈运动

术后3个月内禁止进行跑跳、深蹲、球类等剧烈活动，可逐步开展游泳、慢走等低强度运动。康复训练需在专业指导下进行，如麦肯基疗法等针对性腰背肌锻炼，每天训练时间控制在20-30分钟以内。

3、合理饮食

增加高蛋白食物如鱼肉、豆制品促进组织修复，补充维生素D和钙质增强骨骼强度。多摄入西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的蔬果帮助伤口愈合，每日饮水不少于1500毫升预防便秘。需控制体重避免肥胖加重腰椎负担。

4、定期复查

术后1个月、3个月、6个月需进行影像学复查评估恢复情况。若出现下肢麻木加重、大小便功能障碍等异常症状应立即就诊。复查内容包括神经功能检查、MRI观察椎间盘复位及神经根压迫改善程度。

5、科学用药

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，甲钴胺片营养神经修复损伤，必要时联用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。禁止自行调整药物剂量，使用抗凝药物期间需观察有无皮下出血等不良反应。

术后6周内需佩戴腰围保护，但每日佩戴时间不超过4小时以防肌肉萎缩。睡眠时选择仰卧位并在膝下垫枕，避免俯卧姿势。康复期间可配合低频脉冲电疗、红外线照射等物理治疗，3个月内禁止推拿按摩。建议建立康复日记记录每日症状变化与活动量，为复诊提供参考依据。术后1年内容易复发，需持续保持良好生活习惯，每年进行1次脊柱健康评估。