产后可以吃芦柑吗

产后一般可以适量吃芦柑，有助于补充维生素C和膳食纤维，但需避免过量食用或空腹进食。

芦柑含有丰富的维生素C、胡萝卜素及果胶类膳食纤维，有助于促进产后伤口愈合、改善胃肠蠕动并缓解便秘。其酸甜口感还能刺激食欲，适合产后食欲不振的产妇。但需注意剥除白色橘络以减少寒凉刺激，每日建议食用量不超过200克，且避免与牛奶同食以免影响蛋白质吸收。

部分产妇可能存在胃肠敏感或体质虚寒的情况，过量食用可能引发腹泻或腹痛。若既往有胃溃疡、胃炎等病史，或正在服用铁剂等药物，需咨询医生后再食用。哺乳期产妇还需观察婴儿是否出现湿疹等过敏反应。

产后饮食需注重营养均衡，除适量食用芦柑外，可搭配苹果、香蕉等温性水果，同时增加瘦肉、鸡蛋等优质蛋白摄入。避免进食生冷、辛辣食物，注意少食多餐。若出现胃肠不适或过敏症状，应及时停止食用并就医评估。