瑜伽好处有哪些
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瑜伽的好处有改善身体平衡、促进身心健康、改善循环系统、增强肌肉力量、提高身体的灵活性等，可适当练瑜伽，若身体出现不适，需要及时就医。
1.改善身体平衡：瑜伽动作有助于调整身体姿势，改善体态，并增强身体的平衡能力。
2.促进身心健康：练瑜伽有助于减轻压力、焦虑，提高自我意识，促进身心健康。
3.改善循环系统：练瑜伽有助于增强循环系统和呼吸系统的功能，提高氧气供应，促进血液循环。
4.增强肌肉力量：瑜伽体式不仅包括伸展，还涉及力量训练，以增强肌肉力量，特别是核心肌群、背部和肢体肌肉。
5.提高身体的灵活性：持续练习瑜伽可以改善身体的灵活性，减少肌肉紧张度。
在练瑜伽时需要合理控制时间，避免过量锻炼，以免引起明显不适。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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