儿童近视怎么保持度数不增长
儿童近视保持度数不增长，主要通过科学用眼、户外活动、光学矫正、定期复查以及药物干预等方式综合管理。
一、科学用眼
科学用眼是控制近视发展的基础措施。儿童应保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约33厘米，避免在光线过强或过弱环境下用眼。连续近距离用眼时间不宜超过40分钟，休息时可远眺放松睫状肌。减少使用电子产品的时间，非学习目的使用单次不宜超过15分钟。家长需督促孩子养成良好用眼习惯，如不在走路、吃饭时看书，避免揉眼等不良行为。
二、户外活动
每日保证2小时以上的户外活动是延缓近视进展的有效方法。自然光照可促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。户外活动形式多样，如散步、跑步、球类运动等，重点在于暴露于自然光线下。阴天时光照强度仍优于室内，户外活动同样有益。学校及家长应合理安排课余时间，将户外活动纳入每日计划，并注意活动时的安全防护。
三、光学矫正
规范的光学矫正有助于减轻视疲劳，控制度数增长。普通单光框架眼镜需足矫并定期更换，避免因度数不足导致调节滞后。角膜塑形镜夜间佩戴可暂时重塑角膜形态，白天获得清晰视力，并延缓眼轴增长。多焦点软性接触镜或离焦设计框架眼镜通过周边离焦原理抑制近视发展。验配需由专业医师根据角膜曲率、眼轴等参数个性化选择，并严格遵循护理要求。
四、定期复查
每3-6个月进行一次全面眼科检查，及时监控近视进展。检查项目包括裸眼视力、矫正视力、电脑验光、眼轴长度测量等。通过对比历次数据，可评估控制效果并调整干预方案。若年增长超过50度，需加强干预措施。同时筛查是否存在斜视、弱视等并发问题，建立完整的视觉健康档案。复查时应选择正规医疗机构，确保数据准确性。
五、药物干预
低浓度阿托品滴眼液是目前经临床验证可延缓近视进展的药物。其通过麻痹睫状肌作用，减少调节滞后，抑制眼轴伸长。常用浓度为0.01%，每晚睡前滴用一次，需在医生指导下长期使用。可能出现的畏光、视近模糊等副作用通常较轻。用药期间仍需配合光学矫正及行为干预，定期监测眼压及调节功能。其他如哌仑西平等药物尚在研究中，不建议自行使用。
儿童近视防控需采取综合措施并长期坚持。除上述方法外，还需注意均衡饮食，多摄入富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜等；保证充足睡眠，每日睡眠时间不少于9小时；避免糖分过量摄入，减少碳酸饮料饮用。学习环境应保持良好照明，书桌靠窗摆放更佳。若发现眯眼、歪头等异常迹象，应及时就医排查。家长应与学校、医疗机构形成合力，共同管理孩子的视觉健康。
