慢性浅表性胃炎怎样护理

慢性浅表性胃炎可通过调整饮食、规律作息、保持情绪稳定、避免刺激因素、定期复查等方式护理。慢性浅表性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、不良饮食习惯、精神压力等因素引起。

1、调整饮食

选择清淡易消化的食物，如小米粥、山药泥、蒸蛋羹等，减少辛辣、油腻、过酸或过甜食物的摄入。每日少量多餐，避免暴饮暴食加重胃肠负担。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免煎炸烧烤。若存在胃酸分泌过多，可适量饮用温热的碱性饮品如苏打水。

2、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致胃肠功能紊乱。进餐时间固定，建议早餐7-8点、午餐12-13点、晚餐18-19点，两餐间隔4-5小时。餐后30分钟内避免平卧，睡前2小时停止进食。适当进行散步等低强度运动促进胃肠蠕动。

3、保持情绪稳定

长期焦虑紧张会通过脑肠轴影响胃黏膜修复，可通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力。每天进行15-20分钟放松活动，如听轻音乐、园艺等。若出现持续情绪低落，建议寻求专业心理疏导。避免在情绪激动时进食。

4、避免刺激因素

严格戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精均会直接损伤胃黏膜。避免饮用浓茶、咖啡等含咖啡因饮品。注意保暖避免腹部受凉，冬季可使用暖水袋热敷上腹部。慎用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等可能损伤胃黏膜的药物。

5、定期复查

遵医嘱每3-6个月进行胃镜或碳13呼气试验复查，监测胃黏膜修复情况。若出现呕血、黑便、持续上腹痛等症状需立即就医。日常可记录饮食与症状关联性，复诊时提供给医生参考。幽门螺杆菌阳性患者需完成规范的四联疗法治疗。

慢性浅表性胃炎患者日常可适量补充富含维生素U的卷心菜汁、含有黏蛋白的秋葵等食物。避免穿紧身衣物压迫腹部，选择宽松舒适的着装。注意口腔卫生，餐后及时漱口减少细菌滋生。保持环境整洁，定期消毒餐具避免交叉感染。若症状持续加重或出现体重下降等报警症状，应及时至消化内科就诊。