早上醒来头晕是怎么回事

早上醒来头晕可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血、颈椎病等原因引起，可通过调整饮食、改变起床姿势、耳石复位、补铁治疗、颈椎牵引等方式缓解。

1、低血糖

夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕、心慌、出汗。建议起床前先吃少量饼干或糖果，避免空腹活动。若频繁发作需排查糖尿病，可遵医嘱使用葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻用粉雾剂等药物干预。

2、体位性低血压

快速起身时血压调节延迟引发脑供血不足，常见于老年人或服用降压药者。起床时应先坐起30秒再站立，平时增加水和盐分摄入。严重者可遵医嘱使用盐酸米多君片、屈昔多巴胶囊等升压药物。

3、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发短暂旋转性头晕伴恶心。典型表现为翻身或抬头时眩晕，可通过Epley耳石复位手法治疗。急性期可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸异丙嗪片缓解症状。

4、贫血

血红蛋白不足导致脑组织缺氧，常伴面色苍白、乏力。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，同时摄入富含维生素C的柑橘类水果促进铁吸收。严重贫血需排查消化道出血等病因。

5、颈椎病

椎动脉受压或交感神经受刺激引发头晕，多伴随颈肩酸痛、手麻。睡眠时枕头过高易诱发，建议使用颈椎枕保持生理曲度。可遵医嘱进行超短波理疗，或服用颈复康颗粒、甲钴胺片营养神经。

晨起头晕者应保持规律作息，避免熬夜和睡前饮酒。枕头高度以8-15厘米为宜，起床动作需缓慢。若头晕持续超过1周或伴随头痛、呕吐、肢体无力等症状，需及时排查脑卒中、前庭神经炎等疾病。日常可进行太极拳等平衡训练，饮食注意补充瘦肉、深色蔬菜等富含铁和B族维生素的食物。