高血压的原因及治疗

高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、肾脏疾病等原因引起，可通过生活方式干预、降压药物、中医调理、器械治疗、手术治疗等方式控制。建议定期监测血压并遵医嘱调整治疗方案。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，可能与基因调控肾素-血管紧张素系统有关。这类患者需更严格限制钠盐摄入，建议使用动态血压监测仪定期检测。

2、高盐饮食

每日钠摄入量超过5克会导致水钠潴留，增加血容量。应注意避免腌制食品、加工肉类，使用低钠盐替代普通食盐，每日盐摄入量控制在3-5克。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的瘦素等物质会损伤血管内皮功能。建议通过有氧运动和抗阻训练结合的方式，每周减重0.5-1公斤较为安全。

4、精神紧张

长期压力状态下交感神经持续兴奋，可引起血管持续收缩。可通过正念冥想、呼吸训练等方式调节，必要时可短期使用阿普唑仑片等抗焦虑药物。

5、肾脏疾病

肾小球肾炎等疾病会导致肾素分泌异常，引发肾性高血压。这类患者可能需要联合使用缬沙坦胶囊、呋塞米片等药物，并定期检查肾功能指标。

高血压患者应建立低脂低盐的饮食习惯，每日摄入蔬菜300-500克，优选芹菜、菠菜等富钾蔬菜；每周进行3-5次中等强度运动如快走、游泳；保证每日7-8小时睡眠；戒烟限酒；保持情绪稳定。建议每月测量血压2-3次，记录血压变化曲线，就诊时提供给医生参考。若出现持续头痛、视物模糊等靶器官损害症状应立即就医。