膝关节炎疾病患者的保健方法有哪些

膝关节炎患者可通过减轻体重、适度运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行保健。膝关节炎可能与关节退变、外伤、炎症等因素有关，通常表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、减轻体重

超重会增加膝关节负担，加速关节软骨磨损。通过合理控制饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，有助于减轻膝关节压力。建议选择低热量、高膳食纤维的食物，避免高糖高脂饮食，每周进行3-5次有氧运动。

2、适度运动

适度运动能增强膝关节周围肌肉力量，改善关节稳定性。推荐进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、爬楼梯等高负荷活动。每次运动时间控制在30-60分钟，运动前后做好热身和拉伸，如出现疼痛应立即停止。

3、物理治疗

物理治疗可缓解疼痛和改善关节功能。常见方法包括热敷、冷敷、超声波治疗和电疗等。热敷适用于慢性疼痛，每次15-20分钟；冷敷适用于急性肿胀，每次10-15分钟。物理治疗需在专业人员指导下进行，每周2-3次为宜。

4、药物治疗

药物治疗主要用于缓解症状和延缓病情进展。常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等非甾体抗炎药和软骨保护剂。这些药物需严格遵医嘱使用，注意可能出现胃肠道不适等不良反应。

5、手术治疗

对于严重膝关节炎患者，保守治疗无效时可考虑手术治疗。常见术式包括关节镜清理术、截骨矫形术和人工关节置换术。手术能有效缓解疼痛和改善功能，但存在感染、血栓等风险，术后需进行康复训练。

膝关节炎患者日常应注意膝关节保暖，避免受凉；选择软底、有缓冲的鞋子；减少长时间站立或行走；使用手杖等辅助器具减轻关节负荷。饮食上可多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，有助于骨骼健康。定期复查，根据病情变化调整治疗方案。