一分钟了解！如何治疗和控制糖尿病

⭐上周，医院来了一位阿姨，说自己总是觉得口渴，想喝水，每次都要喝一大杯，隔一会儿就要去排尿，厕所都跑累了。又忍不住想喝水，自己吃得也不是很咸，不知道怎么会这样。对了，还特别喜欢干饭，一顿要吃好几碗。

⭐我看了一下阿姨，她是属于比较胖的，这个年纪需要警惕三高。让她去做了血糖测定、口服葡萄糖耐量试验检查结果发现，她是得了糖尿病，准确地说属于1型糖尿病。这个病可能会出现以下症状⬇️：

⚡多饮

⚡多食

⚡多尿

⚡体重减少

⭐她说，自己听说过这个病，她的闺蜜就是这个病，天天都需要吃药，没想到自己也得了这个病。她问我，得了这个病该怎么治疗和控制糖尿病呢？？？

✅第一，养成运动的习惯。适度进行有氧运动，比如饭后散步、快走、慢跑、骑自行车、爬楼梯等，提高基础代谢，不要久坐或者久躺。最好选择餐后1小时运动，运动时心率达到每分钟100~130下为宜。

✅第二，注意饮食：戒酒！戒糖！低碳水！

1️⃣喝酒会造成肝损伤，影响身体代谢循环，加重病情。

2️⃣尽量选择无糖食物，配料表中有白砂糖的食物都不吃。

3️⃣少吃主食，如米饭、面条等精致碳水，每餐不要超过一拳，或者用土豆、地瓜、山药、玉米等淀粉类主食、粗粮代替。

4️⃣水果选择低升糖指数的，比如说草莓、桃子、苹果。

✅第三，规律作息。注意休息，保持充足的睡眠，每天应保证7-9小时睡眠，有助于血糖水平的稳定。

✅第四，监测血糖。

每天监测空腹和三餐后的血糖，稳定时可隔天监测一次空腹血糖。