孕妇一睡觉就口干舌燥

孕妇一睡觉就口干舌燥可能与激素变化、呼吸方式改变、环境干燥等因素有关，通常属于生理现象，但需警惕妊娠期糖尿病等病理因素。

1、激素变化

妊娠期雌激素水平升高会导致黏膜水分蒸发加快，口腔唾液分泌减少。建议睡前少量多次饮水，避免高盐饮食，可使用加湿器保持卧室湿度在50%左右。

2、呼吸方式改变

孕晚期子宫增大可能压迫膈肌，促使孕妇改用口呼吸，加速口腔水分流失。尝试侧卧睡姿减轻压迫，必要时咨询医生使用孕妇专用鼻贴改善通气。

3、环境干燥

空调或暖气使用过度会降低空气湿度。卧室应定时通风，冬季可放置水盆增加湿度，选择纯棉寝具减少静电产生。

4、饮食因素

辛辣刺激性食物或过量蛋白质摄入会增加体液消耗。每日饮水量应达到1.5-2升，适量食用雪梨、银耳等滋阴食物，避免睡前3小时进食。

5、妊娠期糖尿病

血糖异常升高会导致渗透性利尿，表现为多饮多尿伴口干。需监测空腹血糖，若随机血糖超过11.1mmol/L或伴体重增长过快，应及时进行75g糖耐量试验。

孕妇日常应保持均衡饮食，每日摄入300-500g新鲜蔬菜和200-400g低糖水果，适量食用富含优质蛋白的鱼肉蛋奶。睡眠时保持室内温度20-24℃，湿度40%-60%，选择左侧卧位改善血液循环。若口干持续加重或伴随多饮多尿、视力模糊等症状，需立即就医排查妊娠期糖尿病。定期产检时主动向医生反馈睡眠质量变化，必要时进行唾液分泌功能检测。