为什么我总是口干舌燥

口干舌燥可能由饮水量不足、环境干燥、药物副作用、糖尿病、干燥综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、对症治疗等方式缓解。

1、饮水量不足

日常水分摄入不足会导致唾液分泌减少，口腔黏膜脱水引发口干。建议成人每日饮用1500-2000毫升温水，少量多次补充。可观察尿液颜色，若呈深黄色需增加饮水量。避免用咖啡、浓茶替代白水。

2、环境干燥

长期处于空调房、暖气环境或干燥气候中，空气湿度低于40%时易使口腔水分蒸发过快。使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，摆放绿植或湿毛巾也有助于改善。睡眠时张口呼吸会加重症状，可尝试侧卧姿势。

3、药物副作用

抗组胺药如氯雷他定片、抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、利尿剂如呋塞米片等药物常见口干副作用。若需长期服用这类药物，可咨询医生调整剂量或更换剂型，必要时配合人工唾液喷雾缓解。

4、糖尿病

血糖超过正常水平会导致渗透性利尿，引发多尿和脱水性口干。典型症状伴有多饮、体重下降，需检测空腹血糖和糖化血红蛋白。确诊后需遵医嘱使用二甲双胍缓释片、格列美脲片等降糖药，配合低碳水化合物饮食。

5、干燥综合征

自身免疫性疾病会破坏唾液腺功能，除持续性口干外常伴眼干、关节痛。需通过抗核抗体检测和唇腺活检确诊。治疗常用硫酸羟氯喹片、甲氨蝶呤片调节免疫，配合环戊硫酮片刺激唾液分泌。

日常可咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌，饮食避免过咸、辛辣食物。若调整饮水后症状未缓解超过两周，或伴随视力模糊、关节肿胀等表现，需尽早就诊排查系统性疾病。夜间口干者可床头放置水杯，晨起饮用淡盐水帮助黏膜修复。