为什么口干舌燥
口干舌燥可能由水分摄入不足、环境干燥、药物副作用、糖尿病、干燥综合征等原因引起，可通过调整饮水习惯、改善环境湿度、就医调整用药等方式缓解。
1、水分摄入不足
日常饮水过少或大量出汗后未及时补水会导致唾液分泌减少。唾液具有润滑口腔的作用，其分泌不足时会出现口干症状，常伴随尿液颜色加深。建议养成定时饮水的习惯，每日饮水量保持在1500-2000毫升，运动后需额外补充水分。可少量多次饮用温水，避免一次性过量饮水。
2、环境干燥
长期处于空调房、暖气房等低湿度环境，或干燥季节空气湿度低于40%时，口腔黏膜水分蒸发加速。这种情况可能同时出现鼻腔干燥、皮肤脱屑等表现。使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，或在室内放置水盆增加蒸发量，有助于缓解症状。外出时可佩戴口罩减少呼吸道水分流失。
3、药物副作用
抗组胺药如氯雷他定片、抗胆碱药如硫酸阿托品片、部分降压药如盐酸哌唑嗪片等可能抑制唾液分泌。这类药物引起的口干往往在用药后1-2小时内出现，停药后多可自行缓解。若症状持续影响生活，可在医生指导下更换为对唾液分泌影响较小的替代药物，如将第一代抗组胺药更换为西替利嗪片。
4、糖尿病
血糖水平超过10毫摩尔/升时会出现渗透性利尿，导致体液丢失并刺激口渴中枢。患者除口干外还伴有多饮、多尿、体重下降等典型症状。需通过血糖检测确诊，确诊后可遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片等降糖药物控制血糖，同时配合低糖饮食和规律运动。
5、干燥综合征
这是一种主要累及外分泌腺的自身免疫病，唾液腺和泪腺受损会导致持续性口干眼干。患者可能同时出现龋齿增多、吞咽干性食物困难等症状。确诊需进行唇腺活检等检查，治疗可选用茴三硫片刺激唾液分泌，严重者需使用硫酸羟氯喹片调节免疫功能。日常可含服无糖口香糖促进唾液分泌。
长期口干舌燥者应避免吸烟饮酒，减少咖啡、浓茶等利尿饮品的摄入。饮食上可增加冬瓜、梨等含水量高的食物，烹调时适当增加汤汁类菜肴。若调整生活方式后症状无改善，或伴随视力模糊、关节疼痛等异常表现，需及时到内分泌科或风湿免疫科就诊，完善血糖、自身抗体等检测以明确病因。夜间口干明显者可睡前在床头放置水杯，起床后先饮用少量温水湿润口腔。
