跟骨后滑囊炎怎么办

跟骨后滑囊炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式缓解。跟骨后滑囊炎通常由鞋子摩擦、运动损伤、骨刺刺激、感染、类风湿关节炎等原因引起。

一、休息制动

减少足部活动有助于减轻滑囊的压力和炎症反应。患者应避免长时间行走或站立，选择宽松柔软的鞋子，必要时可使用足跟垫减轻局部压迫。休息期间可将患足抬高，促进静脉回流，帮助消肿。

二、物理治疗

物理治疗能够促进局部血液循环，加速炎症吸收。常用方法包括冰敷患处15-20分钟，每日多次；超声波治疗通过高频振动产生热效应缓解疼痛；冲击波治疗可刺激组织修复。这些方法需在专业医师指导下进行。

三、药物治疗

药物治疗主要针对疼痛和炎症控制。非甾体抗炎药如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可口服缓解症状。外用药物如扶他林软膏可直接作用于患处。严重疼痛时医生可能建议使用曲安奈德注射液进行局部封闭治疗。

四、局部封闭治疗

当保守治疗效果不佳时，可采用糖皮质激素局部注射。常用药物包括复方倍他米松注射液，能够快速抑制炎症反应。该操作需严格无菌条件下进行，避免感染，注射后需保持伤口干燥，观察有无不良反应。

五、手术治疗

对于顽固性病例或合并跟骨骨刺的患者，可考虑手术切除滑囊或骨赘。常见术式包括关节镜下滑囊切除术、跟骨成形术等。术后需要配合康复训练，逐步恢复足部功能，预防粘连和复发。

跟骨后滑囊炎患者日常应注意选择合脚的软底鞋，避免高跟鞋和硬质鞋帮。运动前充分热身，控制体重减轻足部负荷。饮食可适当增加富含Omega-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等抗炎食物。若出现持续红肿热痛或发热症状，应及时复查，排除感染可能。恢复期间可进行足底筋膜拉伸等柔和的康复训练，但需避免剧烈跑跳动作。