洗头掉头发是为什么

洗头掉头发可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、头皮炎症、精神压力过大等因素有关。洗头时掉发是正常现象，但若每日掉发超过100根或伴有头皮异常，需警惕病理性脱发。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，毛囊对二氢睾酮敏感导致毛囊微型化。表现为发际线后移或头顶稀疏，洗头时掉发增多。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，严重者需考虑毛发移植术。

2、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时激素水平波动，毛囊生长周期紊乱。伴随月经不调、易疲劳等症状，洗头时可见大量休止期毛发脱落。需检查性激素六项和甲状腺功能，针对性补充雌激素或左甲状腺素钠片。

3、营养不良

长期节食或偏食导致缺乏蛋白质、铁、锌等营养素，毛干变细易断。常见于快速减肥人群，洗头时可见短发根脱落。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、菠菜等富铁食物，必要时服用蛋白粉、葡萄糖酸锌口服溶液。

4、头皮炎症

脂溢性皮炎或毛囊炎会引起头皮瘙痒红肿，洗头揉搓时加剧毛根松动。头皮屑增多伴油脂分泌过剩，可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂每周清洗2-3次，配合维生素B6软膏涂抹消炎。

5、精神压力

长期焦虑紧张导致毛细血管收缩，毛囊供血不足引发弥漫性脱发。洗头时掉发均匀分布于整个头皮，可能伴随失眠多梦。可通过正念冥想缓解压力，严重时需在心理科医生指导下服用盐酸帕罗西汀片。

日常应选用无硅油洗发水，水温控制在38℃以下，避免指甲抓挠头皮。每周洗头频率保持3-4次，吹风机距离头发20厘米以上。适当食用黑芝麻、核桃等富含亚油酸的食物，保证每日7小时睡眠。若持续大量脱发超过3个月，建议到皮肤科进行毛发镜检查和激素检测。