高血压患者能吃鸡蛋吗

高血压患者一般可以适量吃鸡蛋，但需注意控制蛋黄摄入量。鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂及维生素D等营养素，但蛋黄中胆固醇含量较高，每日建议不超过1个全蛋。

鸡蛋蛋白部分对高血压患者较为安全，含有多种必需氨基酸且不含胆固醇，适合作为日常蛋白质来源。蛋黄中的卵磷脂有助于调节血脂代谢，但过量摄入可能影响胆固醇水平。高血压合并高胆固醇血症患者可采取隔日摄入蛋黄或仅食用蛋白的方式。烹饪方式建议选择水煮蛋、蒸蛋等低油盐做法，避免煎炸。食用鸡蛋时可搭配富含膳食纤维的蔬菜水果，帮助延缓胆固醇吸收。

高血压患者需保持均衡饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加全谷物、深色蔬菜及低脂乳制品摄入。规律监测血压变化，每周进行150分钟中等强度有氧运动。若合并肾功能异常或严重高脂血症，应在营养师指导下调整鸡蛋摄入量。出现头晕、心悸等症状时及时就医复查。