戛戛羊有哪些功效和作用

戛戛羊一般是指山羊奶，具有补充营养、促进消化、改善睡眠、增强免疫力、辅助调节血压等功效。山羊奶富含优质蛋白、钙、维生素等营养成分，适合多数人群适量饮用。

1、补充营养

山羊奶含有丰富的优质蛋白、钙、磷、维生素A、维生素B族等营养素。蛋白质含量接近母乳，且分子较小更易吸收，适合营养不良或术后恢复期人群作为膳食补充。乳糖含量低于牛奶，乳糖不耐受者可尝试少量饮用。

2、促进消化

山羊奶中短链脂肪酸含量较高，脂肪球直径比牛奶小，在胃肠中形成更柔软的凝乳，减轻消化负担。其天然益生元成分有助于维持肠道菌群平衡，对功能性消化不良或轻度胃肠炎患者有一定缓解作用。

3、改善睡眠

山羊奶含有色氨酸和生物活性肽，可促进血清素合成，调节神经系统功能。睡前饮用温热的山羊奶可能帮助缓解轻度失眠，但严重睡眠障碍仍需就医。

4、增强免疫力

山羊奶中的乳铁蛋白、溶菌酶等活性物质具有抗菌抗病毒作用，硒和锌等微量元素参与免疫调节。长期适量饮用可能降低呼吸道感染概率，但无法替代药物治疗。

5、辅助调节血压

山羊奶的钾钙镁比例均衡，血管紧张素转换酶抑制肽含量较高，对高血压患者可能起到辅助调节作用。但需配合低盐饮食和规范用药，不能作为主要治疗手段。

饮用山羊奶需注意煮沸消毒，避免微生物污染。每日建议摄入量不超过500毫升，过量可能引起腹胀。对奶制品过敏、严重肾功能不全者应禁用。开封后需冷藏并在48小时内饮用完毕，避免营养成分流失。选择正规厂家生产的灭菌包装产品更安全，出现腹泻、皮疹等不适症状应立即停用并就医。