治疗耳鸣的穴位

治疗耳鸣可通过按摩听宫穴、翳风穴、耳门穴、中渚穴、太溪穴等穴位缓解症状。耳鸣可能与肾虚、肝火旺盛、气血不足、外感风邪、耳部损伤等因素有关，通常表现为耳内鸣响、听力下降、头晕目眩等症状。

一、听宫穴

听宫穴位于耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。按摩听宫穴有助于缓解耳鸣、耳聋等症状。该穴位与耳部经络相连，刺激听宫穴可促进耳部气血运行，改善耳部血液循环。按摩时可用食指指腹轻轻按压，每次按摩1-2分钟，重复进行。肾虚引起的耳鸣可配合太溪穴一起按摩。

二、翳风穴

翳风穴位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。按摩翳风穴对风邪侵袭引起的耳鸣有较好效果。该穴位属于手少阳三焦经，刺激翳风穴可疏散风邪、通络开窍。按摩时可用拇指指腹以适中力度按压，每次按摩1-2分钟。肝火旺盛者可配合太冲穴进行按摩。

三、耳门穴

耳门穴位于耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘凹陷处。按摩耳门穴可改善耳部气血循环，缓解耳鸣症状。该穴位属于手少阳三焦经，对气血不足型耳鸣有一定效果。按摩时可用中指指腹轻轻揉按，每次按摩1-2分钟。气血不足者可配合足三里穴一起按摩。

四、中渚穴

中渚穴位于手背第四、五掌骨间凹陷处。按摩中渚穴可疏通少阳经气，对肝胆火旺引起的耳鸣有缓解作用。该穴位属于手少阳三焦经，刺激中渚穴可清泻肝胆之火。按摩时可用拇指指腹按压，每次按摩1-2分钟。肝火旺盛者可配合行间穴进行按摩。

五、太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处。按摩太溪穴可补肾益精，对肾虚型耳鸣有改善作用。该穴位属于足少阴肾经，刺激太溪穴可滋养肾阴、填补肾精。按摩时可用拇指指腹以适中力度按压，每次按摩1-2分钟。肾虚者可配合肾俞穴一起按摩。

耳鸣患者平时应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上可适当食用黑芝麻、核桃、枸杞等具有补肾作用的食物。避免长时间处于噪音环境中，保持情绪稳定，减少精神紧张。若耳鸣症状持续不缓解或伴有听力明显下降、头晕等症状，建议及时就医检查，排除耳部器质性病变。按摩穴位时力度要适中，避免用力过猛造成不适。