治疗耳鸣的穴位有哪些

治疗耳鸣可通过按压翳风穴、听宫穴、听会穴、中渚穴、太溪穴等穴位缓解症状。耳鸣可能与外耳道阻塞、内耳供血不足、神经功能紊乱、肝肾阴虚、气血不足等因素有关。

1、翳风穴

翳风穴位于耳垂后方凹陷处，属于手少阳三焦经。按压该穴位有助于改善内耳血液循环，缓解因风邪侵袭或局部气血瘀滞引起的耳鸣。操作时用拇指指腹以适度力度打圈按压1-2分钟，每日重复进行。该穴位对突发性耳鸣伴有耳闷胀感的情况效果较好。

2、听宫穴

听宫穴在耳屏前缘凹陷处，归属手太阳小肠经。刺激此穴能调节耳部经气运行，对神经性耳鸣伴有听力下降者有一定改善作用。可用食指指关节轻叩或指尖点按，配合深呼吸效果更佳。长期耳鸣患者可每日早晚各按压一次。

3、听会穴

听会穴位于耳屏间切迹前方，属足少阳胆经。该穴位针对肝胆火旺型耳鸣效果显著，常见症状为耳鸣声如蝉鸣、伴随头晕目赤。按压时需垂直向下用力，持续30秒后放松，重复3-5次。注意高血压患者按压力度不宜过大。

4、中渚穴

中渚穴在手背第四五掌骨间凹陷处，为三焦经输穴。适用于劳累过度或情绪紧张引发的耳鸣，能疏通三焦气机。可用拇指指甲缘掐按至微痛感，配合手腕旋转动作。对伴有肩颈僵硬的患者可同步按压风池穴增强疗效。

5、太溪穴

太溪穴在内踝尖与跟腱间凹陷处，属足少阴肾经。对肾虚型耳鸣（如夜间加重、腰膝酸软）有滋养作用。建议用艾条悬灸此穴10分钟，或睡前温水泡脚后按压。老年患者可搭配关元穴共同刺激以补益肾气。

穴位按摩需长期坚持，每日2-3次，配合规律作息避免熬夜。饮食宜清淡，限制咖啡因摄入，适量食用黑芝麻、核桃等补肾食物。若耳鸣持续超过两周或伴随眩晕、听力骤降，应及时就医排查听神经瘤、梅尼埃病等器质性疾病。避免长期处于噪音环境，控制情绪波动，可通过八段锦、太极拳等舒缓运动调节气血运行。