感冒没胃口吃什么
感冒没胃口时可以适量吃小米粥、山药泥、蒸苹果、藕粉、白萝卜汤等易消化食物，也可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物和B族维生素，煮至软烂后易于胃肠吸收，能缓解感冒期间胃肠功能减弱导致的腹胀。感冒发热时水分流失较多，小米粥中的水分还能帮助补充体液。对脾胃虚弱者尤为适宜，可搭配少量红枣增加甜味。
2、山药泥
山药含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌。蒸熟捣成泥状后质地细腻，不会刺激发炎的咽喉黏膜。其中的黏液蛋白可保护胃壁，适合感冒伴随轻度腹泻时食用，但糖尿病患者需控制摄入量。
3、蒸苹果
苹果蒸熟后果胶含量增加，能吸附肠道内多余水分缓解腹泻。加热过程使纤维素软化，减轻消化负担。其中钾元素可补充感冒出汗丢失的电解质，微酸口感能刺激唾液分泌改善食欲。
4、藕粉
藕粉冲泡后形成胶状溶液，能在胃肠黏膜形成保护层。其低脂低蛋白特性适合感冒伴呕吐时食用，快速提供能量但不会加重消化负担。可添加少量蜂蜜调味，但1岁以下婴儿禁用蜂蜜。
5、白萝卜汤
白萝卜含芥子油苷分解产物能促进胃肠蠕动，缓解感冒药物引起的便秘。煮汤后刺激性成分减少，适合咽喉肿痛时吞咽。与少量生姜同煮可增强发汗解表作用，但胃溃疡患者应少食。
二、药物
1、健胃消食片
含山楂、麦芽等中药成分，适用于感冒合并功能性消化不良。能增强胃蛋白酶活性，改善食欲减退和餐后饱胀感。服药期间应避免油腻食物，如出现腹痛加重需停药就医。
2、多潘立酮片
作为外周多巴胺受体拮抗剂，可加速胃排空，缓解感冒时胃肠动力不足引起的恶心。不宜与抗胆碱药同服，心律失常患者慎用。建议餐前15-30分钟服用效果更佳。
3、乳酸菌素片
含乳酸菌代谢产物，能调节肠道菌群平衡。特别适合感冒期间因抗生素使用导致的肠道微生态紊乱。需用温水送服避免高温破坏活性成分，与抗生素间隔2小时服用。
4、复合维生素B片
补充感冒时消耗的B族维生素，改善能量代谢障碍导致的乏力感。其中维生素B1、B6对维持正常消化功能有重要作用。长期饮酒者服用需增加剂量，但不可超过推荐量。
5、葡萄糖酸锌口服溶液
锌元素参与味觉素合成，能改善感冒引起的味觉减退。溶液剂型更易被儿童接受，但需避免与牛奶同服影响吸收。连续补充不宜超过2周，过量可能引起铜缺乏。
感冒期间胃肠功能减弱，除选择易消化食物外，可少量多餐避免一次性进食过多。保持食物温度在40℃左右最佳，过冷过热均会刺激黏膜。适当饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。若食欲不振持续超过3天或伴随严重呕吐腹泻，需警惕电解质紊乱，应及时就医进行血常规和电解质检查。恢复期可逐步增加蛋白质摄入，如蛋花汤、鱼肉泥等帮助体力恢复。
